拉萨市民：疫情期间，请做好心理防护……（拉萨主播和心理专家双语说）

西藏政策君

疫情突如其来
打破了往日生活的宁静
同时
带来了很多负面情绪
对此我们应如何面对呢？
一起来看看
↓↓↓







01
坦然面对情绪变化
面对突发公共安全事件时，出现一些情绪波动是很正常的，适度的焦虑可以提醒大家注意采取防护措施，避免感染。

  同时试着通过阅读、运动、做美食、听音乐等方式转移注意力去做让自己放松。
02
关注家人情绪
情绪会相互传染，每天处在应激状态下，情绪会慢慢积累，让人变得敏感脆弱，所以一家人在一起相互安抚、鼓励尤为重要。

保持与家人的联系，获得情感上的支持；关心家人，感受和谐家庭氛围。
03
科学调适心态
面对负面情绪，不必过于敏感和紧张，积极理解和接纳每一种情绪，学会科学地处理情绪。

保持积极乐观的心态，进行自我鼓励和肯定，安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。





一旦出现上述情况，
莫慌！
及时调整心态是关键！






来源：拉萨发布
编发：西藏自治区税务局纳税服务和宣传中心
西藏税务

微信号｜tibettax
新浪微博｜xztax
· 为国聚财 为民收税 ·