家长必读：疫情期间，如何安抚居家“神兽”？

吉林省政策君

疫情期间，很多孩子需要居家学习。在与家中“神兽”长时间相处中，家长们难免会碰到一些令人头疼的问题。

（图源：摄图网）
我们收集和整理了家长们可能会感到困惑的问题，并从心理专业角度进行解答，希望能给家长们提供帮助。

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疫情防控阶段，孩子仍闹着要出去玩，怎么办？
这可能是由于孩子对疫情防控的了解不够，需要帮助孩子增强防护意识。但是，对于不同年龄阶段的孩子，需要采取不同的方式。

对于低龄儿童，我们可以用讲故事、比喻的方法告诉孩子：“现在外面有病毒妖怪，很危险。爸爸妈妈都打不过，很多医生、护士正在努力打败它们。我们待在家里不出门，就能让病毒妖怪的能量变少，而且我们家是一个‘神仙洞’，妖怪不敢进来，所以只要待在家里就是安全的，在家也可以有很多好玩的。”

对于高龄儿童，家长们不要隐瞒和回避，可以跟孩子一起每天定时关注和讨论官方发布的疫情相关情况，但不要花过多的时间和精力。孩子能客观看待疫情后，自然能够理解待在家中的重要意义。

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总待在家里，孩子沉迷电子产品，怎么办？
由于长时间待在家中，很多孩子户外活动时间减少，使用电子产品的频率和时长大幅提高。

家长首先需要了解孩子沉迷电子产品背后的原因可能是什么。如果是因为无聊，家长可以跟孩子一起做些孩子觉得有趣的事情，例如给孩子讲故事、邀请孩子一起做手工、玩益智类的游戏等，以转移孩子的注意力。

对于高龄儿童，家长要理解和接受孩子有网络社交的需要，尤其是长期待在家中的情况下，不妨跟孩子商定好每天使用电子产品的时长。

另外，家长们尽量减少电子产品的使用，为孩子做好榜样。

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孩子总担心自己被感染，怎么办？
对孩子进行健康教育，帮助孩子认识这个世界是存在不确定性的，每个人都有被感染的可能性，需要接受不确定性。此外，跟孩子一起分析被感染的可能性有多大，比如感染人群占总人群的比例是多少，感染人群的年龄分布又是怎样的，让孩子认识到在做好防护的情况下，被感染的可能性是很小的。

跟孩子一起分析怎么做可以降低被感染的可能性，比如勤洗手、不出门、出门戴口罩、不吃生冷食物、多运动、睡好觉等。

家长也要尽量保持冷静，避免将自己的负面情绪传递给孩子。

（图源：摄图网）

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孩子长时间在家不愿运动，饭也吃得少，怎么办？
家长需要努力帮助孩子保持良好的生活作息规律，尽量与上学一样，有规律的作息时间和吃饭时间。家长最好和孩子一起制定计划表，安排好每天要做的事情。

为了丰富每天的生活，家长可以带孩子做些运动类游戏。如在家中进行跳绳比赛、俯卧撑比赛和萝卜蹲游戏等，运动对饮食和睡眠都会有一定的促进。

另外，家长可以带孩子一起做些他喜欢的食物，让孩子参与制作过程，品尝食物的美味，更愿意规律进食。

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居家时间较长，孩子的成绩受影响，怎么办？
居家线上学习对于一些学生来说，可能会引发焦虑，面临升学考试的孩子，心理压力可能更大。家长们需要先观察和判断孩子的状态是否明显受到疫情影响。

如果孩子并未明显受到疫情影响，在保持关心国家大事的同时，仍然能够每天在家安排好学习，家长需要收起自己的焦虑情绪，不去打扰孩子。

如果孩子明显受疫情影响，无心向学，家长可以先冷静下来跟孩子讨论疫情情况，帮助孩子理性看待疫情，分析目前可以开始做的事情，帮助改善孩子的情绪，帮他们回到准备升学考试的轨道。家长不要反复提及学习的重要性，以免加重孩子的焦虑，应鼓励孩子慢慢开始调整，与孩子共同协商对策。

如果情况严重，可以寻求远程心理咨询帮助，各城市都有相应的心理援助热线，一些精神专科医院也会提供线上心理援助服务。

另外，家长要尽力做好后勤工作，确保高度用脑的孩子们能够及时得到营养支持。

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网上教学模式，孩子不适应，怎么办？
网上教学与面对面教学最大的差别，在于老师难以与学生实时互动。老师难以观察到孩子们对课程的接受情况，从而及时调整教学计划。学生也可能因缺少临场感和老师的直接监督，出现较难集中精力的情况。家长可以通过以下方式帮助孩子适应：

家长可以抽空跟孩子一起提前了解具体课程安排，做好预习；将学习的地方设置在家里较为安静的地方，避免其他家人和物品对孩子学习的干扰；如果孩子年龄较小，尽量在旁边陪同孩子一起听课，不要玩手机或做别的事情；假如孩子太小，实在不能适应，或不习惯看屏幕，家长可以先听课，再尝试将教学内容传授给孩子。

来源：长春发布