疫情宅家？让我们也坚持动一动！

吉林省政策君

疫情反复
照顾好自己和身边人的健康
更加重要
也许我们被要求隔离
或是不方便出门
但宅家期间我们也可以坚持动一动

做做锻炼总是好的

每天坚持运动对身体、大脑和心理都有好处！多做运动还可以改善睡眠，增进我们的健康。可以和家人一起从事一些简单、有趣的运动，积极生活、保持健康。




宅家如何运动
一天中只要以相对简单的方式
增加一些身体活动
就可以轻易达到
世卫组织推荐的身体活动时间
疫情宅家期间到底能怎么坚持运动？
看图来点灵感：



在家工作也不易
别忘检查自己的坐姿
也尽量多起身动一动


希望大家都能
好好度过宅家期
保持安全
保持健康



来源：长春发布