儿童居家心理健康攻略

吉林省政策君

疫情期间，孩子们的学习由线下转为线上，也不能在户外自由奔跑，情绪很受影响。

每一种情绪都值得被倾听。面对新冠肺炎疫情，长春市儿童医院发育行为、心理科主任张晓敏给出居家儿童提高心理免疫力小锦囊。家长们，请仔细看呦！




儿童这些表现不能忽视
如果居家期间，孩子出现下面这些异常情况，家长们不要忽视，必要时请咨询正规医院的心理医生。

情绪方面：出现烦躁、郁闷、焦虑、容易生气、爱哭闹等。

行为方面：出现比平常更粘人、发呆不动、沉默少语、精神不集中、尿频、暴力等状况。

生理方面：出现拒食或贪食、早醒、难以入睡、尿床、全身不适等。



6个心理疏导锦囊请收下
1.孩子要保持正常的作息，合理安排学习、娱乐和居家运动，不过度使用电子产品。

2.保持良好的生活规律。三餐要规律，营养合理搭配，不要过多地吃零食。

3.家长应保护孩子免受过多负面信息的干扰。根据其年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，树立我们会战胜疫情的信心。

4.家长应保持情绪稳定，不要过度焦虑和紧张，营造安全和谐的家庭氛围，保障孩子内心安全感。

5.家长不要过多刷手机，应该多陪伴孩子，多读书、讲故事、做亲子游戏；不要忽略孩子的情绪，对出现烦躁不安、焦虑恐惧情绪表现的孩子，可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系，及时安抚儿童异常情绪，重建孩子的安全感。

6.教会孩子正确看待当前状况。对于孩子提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等，家长要保持温和、耐心的态度，不回避，不批评，不忌讳，根据孩子的年龄和理解力，给予适宜的回答。



疫情防控期间处处是教育。无论遇到什么情况，不妨和孩子一起学会从容面对，和孩子一起学会管理自己的情绪，用健康拥抱每一天的太阳。

让我们携手并进，共待云开“疫”散！


来源：长春发布