今日小寒丨时处二三九，保暖全靠抖

全国总工会

今日小寒
到了小寒节气
我国地北天南就开始进入了
一年中最寒冷的日子
至此祝愿大家——
注意保暖，加强锻炼；
身体健康，快乐平安！
[岁次辛丑·小寒]
郝红宪
岁进小寒入三九，
天寒地冻冷到抖。
健体强身御寒气，
记着喝碗腊八粥。



http://file.tax100.com/o/202201/06/978_1641424213187.mp4
作者：郝红宪
小
寒
节
气

小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。我国南北地区在气候上有很大的差异。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气冷；但对于南方来说却是大寒节气更冷一些。民谚有：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。这说明了小寒节气的寒冷程度。






小
寒
习
俗
画图数九

  数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。数九计算寒天这一方法在我国民间口口相传，有历史，乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。数九歌：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。”


吃糯米饭

  广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，也会再放些香米，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

小
寒
养
生

[ 一防鼻寒 ]
每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力。顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状，亦有助防感冒。

[ 二防颈寒 ]
颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。冬天注意颈部保暖还对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

[ 三防肺寒 ]
流鼻涕、咳嗽、头痛、风寒感冒是冬日常见的病。清代《惠直堂经验方》有一种神仙粥：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康 。”冬天喝一碗下肚暖暖的～

[ 四防腰寒 ]
腰部为环绕腰部的经脉所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，将双手搓热时常按摩，能温煦肾阳，畅达气血。

[ 五防脚寒 ]
脚底是各经络起止汇聚处，泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用，勤泡脚也有助于睡眠。
小寒至，提醒各位
注意保暖！
适当进补?
来源：中工网
编校：马晨琦、张秋晨
编审：曹堯

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