“知”与养寿

李威03

国家税务总局乌鲁木齐市税务局退休干部

  老子在《道德经》中说：“知人者智，自知者明”，这就是“悟道”。古人云：“书以载道”。所以，读书是人一生最好的修行。

  林语堂曾经说过：“读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。”人只有在读书的过程中修身养性，才能摆脱鄙俗和顽固，遇事不偏执，不狭隘。“不吃饭则饥，不读书则愚”，讲的就是这个道理。

  梁实秋在散文中写道“以一般人而言，最简便的修养方法是读书”。读书，既可以促进身体的阴阳协调，气血畅通，又能够刺激身体细胞的活动，延缓衰老的进程。比如，阿尔茨海默症是发生于老年前期的中枢神经系统退行性病变，它是以缓慢出现的智能减退为主要特征的常见疾病。老年人读书能促进和刺激大脑细胞活跃，减少痴呆的可能性。另外，文字是一种信息，它通过大脑对人肌体产生不同的刺激，这就是巴甫洛夫所谓的“条件反射”，人体在不同的文字信息和神经刺激作用之下，身心就会产生不同的反应，从而有益身体健康。我们都读过《三国演义》，书中陈琳作《为袁绍檄豫州文》痛斥曹操为大家所熟悉。当时，曹操正患“头风”之疾，他躺在床上读完陈琳檄文，竟惊出一身冷汗，翕然而起，大喊一声“此愈我病”（《三国志注》），神医华佗都没治好的曹操头风病竟然被文弱书生的一篇檄文治好了，正如西汉经学家刘向所说“书犹药也”。

  复旦大学出版社出版的《中国文学史》一书，记载了从先秦到清代生卒年月确切的文学家共290位，平均寿命58.4岁。史料记载，中国古代从先秦到清代整个时期的人均寿命不到35岁，由此可见，他们是古代的长寿之人。到了近代，我国著名的国学大师也大多是长寿的。比如，梁漱溟95岁，季羡林98岁，南怀瑾94岁，他的徒弟叶曼103岁，等等。

  为什么读书可以长寿呢？并不是书中有良药秘方，而是读书必须要心静下来，感悟书中的道理，启发心智，消除烦恼，破解心中的很多疑惑。正如庄子所说“以理化情”，即知晓事物的真理和生命的真谛，用道理来疏通感情和生命的困惑。特别是在读书的时候，心静如水，物我两忘，才能进入佳境。此时，人体的各个系统、机能处于一个相对平衡的状态，抵御疾病的能力随之提高。陆游活了85岁，他的体会之一就是“病需书卷作良医”，这就是书籍精神功效所在。

  不仅如此，作为老年人，我们更需要用知识去养生，不能“无知”地度过余生。

  南宋时期，有一个养生专家叫周守忠，他提出“五知”养生理论：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”老年人一定要注意学习吸收基本的医学保健知识。另外，对于有针对性的体育运动、食疗、生活习惯和心理健康等也要有所掌握。这样，才能掌控自己的身体状况，综合分析问题所在，摸索自己身体变化的规律，坦然面对生活中的风风雨雨，给自己以生活的勇气，这正是老子“自知者明”的意义所在。

  读书就是养生，只有读书，才能得天地之灵气，纳日月之精华，从而颐养身心，增福添寿。

本文刊发于《中国税务报》2021年10月15日A4版。
作者：赵恒，原大连市国税局党组书记、局长
来源：中国税务报
责任编辑：于燕 (010)61930093

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