抗“疫”微运动—手指操
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“
新型冠状病毒的传播非常隐匿，为了避免被新冠病毒感染，我们要勤洗手，出门戴口罩，避免人员聚集。除了做好个人防护，还有非常重要的一点——运动。
运动能帮助免疫功能在身体里的运行, 把免疫细胞及时运往身体需要的地方, 消灭入侵身体里的病毒。
来吧，激活你的免疫力，让我们一起动起来！
”
第一节
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虎口平击36次
说明：打击大肠经/合骨穴
主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
第二节
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手掌侧击36次
说明：打击小肠经/后溪穴
主治：头顶疼痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
第三节
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手腕互击36次
说明：打击心经及包络经/大陵穴
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾解紧张的情绪
第四节
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虎口交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病
第五节
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十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻脚麻等末梢循环疾病
第六节
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左拳击右掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴
主治：消除疲劳及提神作用
第七节
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右拳击左掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴
主治：消除疲劳及提神的作用
第八节
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手背互相拍击36次
说明：打击到的是三集经/阳池穴
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
第九节
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搓揉双耳36次
说明：耳垂的穴位很多
主治：促进眼、颜面部及身体部位的循环
第十节
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手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次
说明：运用气功原理，预防近视、老花及视力模糊
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来源：微信公众号“吉林省神经精神病医院”
动图制作：吉林省卫生健康委宣传中心
来源：吉林卫生健康
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