醒醒！明天要上班啦！

平井桃桃桃

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今天是2月17日
春节假期的最后一天
各位家人们
过年走亲访友累吗？
春节期间长胖了吗？
准备好明天上班了吗？



那么
马上就要恢复正常作息的你
“时差”倒好了吗？
有没有一丝不舍和担忧？
不要着急，调整好心态
快来拿走这份收心指南
↓↓↓



收心指南
假期即将结束，今天做这些事调整一下状态，助你摆脱节后emo～

给自己一个缓冲期
在假期的最后一天，可以做一些与工作有关系的事，让自己走出休闲、懒散状态。如果还有事情没有处理完，最好赶快处理。时刻提醒自己，尽量在上班之前将其完成，这样可以使自身的内心变得踏实，从而起到放松心理的作用。


学会转移注意力
假期将要结束，可以抽些时间思考一下上班后的生活规划。刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，转移注意力，将精力放在日常工作和生活中。




适度进行体育活动
假期肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，嘴不闲着。大家要学会自我调节，适度锻炼，用出汗代替焦虑，以便尽快恢复节前的生活状态和节奏。


保证睡眠缓解疲劳
小长假期间，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬很久才睡着。放假最后一天尽量避免熬夜，做到作息规律。入睡前尽可能做到身心放松，可以适度散步、用热水洗脚、轻按头部、欣赏音乐等方式调整。为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠节律，缓解疲劳。


制定工作计划
假期要结束了，不要因为长假的影响，让自己突然不知道应该怎样快速进入工作的状态之中。建议大家最好提前一天制定工作计划，上班应该准备什么及应该做什么，都是要想清楚，只有这样在上班的时候才不会出现一头雾水的状态。



积极的心理暗示
每个人都在内心和自己对话，无论是积极或消极，我们的内心都会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的行为方式。为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。


据说
只要做到以上几点
就可以让自己
在最短的时间内恢复状态

看完后
大家是不是感觉元气满满了
那……咱们明天见！


最后小编友情提醒下大家
今天晚上睡觉前
千万别忘了
定闹钟！
定闹钟！
定闹钟！

来源：网络综合整理
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