直播回顾：发掘你的求职能量

平井桃桃桃

“师说·职场”
第二季“师说·职场”系列职业指导直播活动已告一段落，错过的小伙伴赶紧跟上小编的步伐，看看每一期直播都有哪些职场精华知识点吧~

第五期直播围绕“发掘你的求职能量”这一话题展开。普陀区就业促进中心首席职业指导师傅敏悦和上海市就业服务专家志愿团专家郑佳君老师一起探讨消极心理情绪的深层次成因，并探索这些负面情绪的解决之道，从而发掘自己的心灵力量。一起来回顾一下这场直播的重点内容吧——

PART 1
如何面对求职过程中的畏惧情绪

PART 2
如何面对求职过程中的逃避情绪

PART 3
如何面对求职过程中的抱怨情绪
直播结束之后，
我们也对两位老师进行了一段简单的采访，
老师们再次给出了一些中肯的职场建议，
并带来了职业指导的联系方式，
有需求的小伙伴
可以借此和职业指导师预约当面聊一聊哦~

此外，这段时间，
我们也收到了一些网友们的追问，
职业指导师们的答复在此

问：老师，想问一下要怎么去理解和面对求职当中的畏难情绪呢？
答：人都会受到心理暗示，它是人形成的一种无意识的自我保护能力，比如很多求职者的畏难情绪就是从社会上很多的负面信息的学习中得来的，因为把他人偶尔的负面经验当成了通常的经验，从而产生了畏惧和害怕。本质上，这些心理暗示是跟自己以往的经历相关，可能他曾有过相似受挫的经历，从而造成了自己的不自信，因此更容易接受负面的暗示，把可能的失败归咎于各种各样的外部原因。
其实用一句广告语就能解决这个问题，那就是“JUST DO IT!”恐惧更多来源于间接经验的想象，而非实际经历，所以最难的是迈出去的第一步。寻找我们感兴趣并且擅长的事情去做。这样的事情阻力小，我们更容易付诸行动。做完之后会有价值感的回馈，能提升自己的自信心，从而也更加容易坚持下去。

问：我在工作中总感觉到非常有压力，导致整个人一直很焦虑，请问一下该如何面对这种职场压力和焦虑呢？
答：压力的组成其实分为三个部分，一个是压力源，就是导致某个情景或者刺激源具有伤害或威胁个人的潜在因素，我们的认知会对这个因素进行评估，当发现这个事情超出她的能力范围就会视为威胁进而构成了压力，而当事人意识到这个压力对她的身心健康、安全自尊等造成伤害处于危险状态时产生的反应比如影响睡眠等就是焦虑反应。
我们要认识到有压力是我们对事件的真实认知和行为体验的过程，而一旦认知评估认为自己不能承受压力带来的后果而形成的焦虑反应也是正常的反应。当我们意识到我们是正常的时候，通常焦虑程度反而会下降了，意识到我们不是完美的，很多事情不可能面面俱到，承认自己做不到的时候，我们的情绪反而会稳定下来，一旦情绪稳定下来，大脑就会开始思考，理智会告诉你更优的答案。
大家都get到重点了吗？
如果还有什么职场上的困惑，
可以留言给我们，
我们将邀请职业指导师继续为大家解惑，
我们下期见！


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文字：琦斐
编辑：培培