【驿站】求职遇困，试试调整自我认知

平井桃桃桃

案例背景
临近大学毕业准备找工作的小文在求职时遇到了一些困难，他在一个多月里投出50份求职简历，面试了十几家单位，但还没有一家单位接纳他。

看到周围一些同学已经基本落实了工作单位，而自己还没有一点着落，小文的内心十分焦虑，难道自己真的要应验“毕业即失业”这句话吗？小文觉得好的工作机会太少了！他心里焦急得很，饭吃不香、经常失眠，更不知道今后该怎么办。

指导分析
首先小文要对自己有信心，同时也要在思想观念上进行调整。现在很多毕业生在求职时往往过多计较企业是否知名、工作是否对口、待遇是否满意等因素，并向用人单位提出过高要求。最后，他们通常很难找到理想的工作。建议求职者可以适当放低姿态，其实工作机会并不少。

在求职过程中，毕业生可从以下几个方面及时进行自我认知调整：

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接受客观现实，调整就业期望值。人才市场竞争激烈，毕业生必须接受现实，无论是抱怨还是气愤都没有用。与其怨天尤人、浪费时间、影响心情，还不如勇敢地承认和接受现实，放弃幻想，脚踏实地地寻求解决问题的好办法。

充分认识职业价值，树立合理的职业价值观。对于现代人来说，职业可以满足人们从低层次到高层次的多方面需求。因此，在择业时不能只考虑经济收入、工作条件、地点等因素，更要考虑职业对自我发展的影响与作用，应看重职业能否帮助自己实现自我价值。求职者在考虑社会需要的基础上应树立重视自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。

认识与接受自我，主动捕捉机会。不少毕业生在求职过程中会发现自己的能力与水平并没有想象的那么高，因此容易出现各种失望、悲观、不满情绪。求职者在认识自我的同时还要接受自我，对自身存在的问题不能一味抱怨，也没有必要自卑，正确的心态是学会扬长避短。

另外，要用发展的观点看待自己， 要知道缺点并不可怕， 可以先就业然后在工作岗位上不断发展自己。需要注意的是，一份工作的好与不好，是相对的。对别人合适的，对自己并不一定合适，因此不能盲从，要时时记住，只有适合自己的才是最好的。

坦然面对挫折，提高心理承受力。在求职中遇到挫折时，要用冷静和坦然的态度待之，客观地分析失败的原因，进行正确的归因。

首先，求职失败很正常，不能期望自己每次求职都能成功；同时，应把就业看成是很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会，通过求职活动来发展自己、促进自我成熟。其次，求职失败并不一定就是因为自己的能力不足，有多种原因。要学会在失败中调整求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功。

在建立正确的认知和求职观念的基础上，毕业生可用科学的方法进行自我心理调适。比如，可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己；可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的安慰与支持；还可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松心情。
来源：乐业上海
文字：琦斐
编辑：嘉奇