【秋分】今日秋分，丰年话家乡，谷麦满仓
http://file.tax100.com/o/202109/24/999_1632431428386.jpg?width=900&size=101334塘南塘北九千顷，八月村村稻饭香。
——（宋）陆游《稻饭》节选
秋分后
秋天已过半程
这个节气
风姿绰约、绚丽多彩
包罗万象、深远旷达
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闭眼呼吸大口微凉的风
睁眼已是层林尽染的秋
今天3时21分
秋分，悄然来到你我身边
今天
也是第四个中国农民丰收节
我们致敬付出，礼赞收获
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“香稻三秋末，平田百顷间”
喜悦最盛不过稻谷满仓，共话丰年
“澄清银汉露涓滴，浩荡碧波帆两三”
夜阑最静不过星河万顷，天马行空
“遥知竹林夜，共赏碧云空”
思念最深不过天涯此时，你我相知
“愿把团圆盏，年年对兔宫”
秋色最美不过万家烟火，亲友相聚
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稻粱肥，蒹葭秀。
——（元）赵善庆《普天乐·江头秋行》节选
还记得播种时的淅沥春雨
耕耘时的盛夏骄阳吗？
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岁月来到了秋分
来到了丰收的时候
金黄遍野、稻谷飘香、穰穰满家
让人不免心生慰藉和欣喜
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秋分
再次告诉我们一个
从泥土中生根而来的道理：
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无论在什么时间
无论走到什么地方
通往丰收的每一步，都不会被辜负
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养生小贴士
秋分时节
早晚温差加大，要适时增添衣服
饮食方面
宜多吃滋养润燥的食物
如藕、荸荠、银耳、百合、苹果、秋梨、山楂等
加强身体锻炼
宜选择散步、慢跑、登山等轻松平缓项目
注意补充水分
劳逸结合
保持神志安宁
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健身小课堂
秋分时节，我们推荐一个动作
持续箭步蹲
可以拉伸腿部，舒缓心情
左腿前伸，右腿向后，脚尖着地
然后，右腿膝盖弯曲向下
左腿大腿与小腿垂直，做箭步蹲动作
二十个后换另一方向
重复四至六组
训练过程中不能憋气
保持正常呼吸
膝盖始终朝向脚尖方向
不要内扣
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编校人：张翔
审核人：孙晓东
来 源：国家税务总局
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